... IronWoman Amabikila Post-Covid.. ¿ Y si te dijeran que SÍ puedes???

... Test de pulsaciones ...  ¡¡¡Me encanta correr!!!!  Me he levantado con el día torcido, dolor de cabeza y malas sensaciones... Hoy tocaba hacer un test de pulsaciones para saber el estado de forma con el que partimos y poder ajustar los entrenos para llegar a tope al IRONWOMAN DE VITORIA... Días como hoy cuenta arrancar, pero había que hacerlo y después de un paracetamol y mucha automotivación he salido a correr hacia Arrigorriaga. Primero un calentamiento de 3km a ritmo suave, según pasaban los kilometros notaba como recargaba endorfinas y cambiaban las sensaciones....  He hecho los 8km del test muy muy a gusto, no esperaba ir al ritmo que ha salido, he decido poner en el reloj la pantalla de las pulsaciones y excepto el ultimo kilómetro que ha costado un poco más... he disfrutado de la carrera... ...Buena forma de acabar el año!!!... con buenas sensaciones y muy muy motivada para luchar por mi gran RETO IRONWOMANAMABIKILA 2020...Las endorfinas han podid...

... 2 bici - 2 run - 2 natación + Fuerza... ...Y como es lunes toca empezar a planificar los entrenos... El mister dice que por ahora para empezar hay que ir suave... Le vale con que entrene dos sesiones de cada disciplina a la semana, es decir, 2 de natación, 2 de bici y 2 de correr, además de trabajar la fuerza ...  ¡¡¡ Y a mí me da la risa!!!! ... A mi me ha gustado hacer deporte toda la vida, pero puedo contar con los dedos de una mano las veces que he entrenado dos disciplinas en un mismo día...  Por ahora son 6 sesiones de entrenamiento semanales y alguna de pesas, pero esto es el principio, acabaremos haciendo 3 sesiones de cada deporte con intensidades y duración mayores... ... Si lo pienso dos veces, me acongojo, por no decir algo más fuerte, analizo mi día a día, trabajo, obligaciones familiares, organización de la casa (limpieza, compras,...), amigos, descanso... Y no me salen las cuentas!!!!! Por eso este reto asusta, porque para conseguir mi objetiv...

... CARRERA ITSAS ARGIA 2019 ... Después de mi pronta recuperación, hoy tocaba correr una de las carreras más bonitas de estas fechas, la ITSAS ARGIA de Getxo. Una carrera popular de 8.800 mts, con mucha participación, gratuita, bien organizada, entorno espectacular, y un ambiente muy popular y no competitivo. Me encantan este tipo de pruebas en las que te encuentras con muchísimas mujeres que corren, cada una a su ritmo, que disfrutan del ambiente, de cada kilómetro, del buen rollo que hay entre todos los participantes.  Área de Igualdad el Ayuntamiento de Basauri Cada día somos más , no importa la edad, el estado de forma o el objetivo que te propongas, el auténtico disfrute es compartir esos kilómetros e irte a casa orgullosa de haber acabado, pensando que hay que seguir entrenado para preparar la siguiente carrera.  Ponerse objetivos, por muy humildes que sean, te motiva a luchar para conseguirlos. P.D.: LA INOCENTADA DE AYER ME HA SERVIDO PARA SABE...

... Se acabó la aventura ... Tradicional subida al Gorbea para cerrar el año.   Tiempo espectacular y subida desde Pagomakurre, unos 6 km hasta hacer cima en la cruz y vuelta. Terreno no muy complicado, barro en las zonas sombrías y el tramo de piedras después del refugio. Todo perfecto hasta que en la bajada he resbalado en la zona de piedras y he caído hacía adelante dejando la rodilla anclada al suelo. Resultado:  rotura de ligamentos, 8 semanas de escayola y otras 8 de rehabilitación. ... ...Se acabó la aventura ...

...¿Y por qué ahora?.... ... Este proyecto ha rondado mi cabeza desde hace años pero siempre he sido consciente de que para poder cumplir sueños hay que trabajar y empeñarse en que se hagan realidad... Hacer un Ironwoman requiere muchas horas de entrenamiento en cada una de sus disciplinas, natación, bici y correr, y hasta ahora mi prioridad era otra y no quería robar ese tiempo a mi familia, sobre todo a mis hijos... Pero se hacen mayores…. y   ¡¡¡¡¡yo también!!!   Se dan muchas circunstancias por las que creo que es el momento: - Mi compañera de aventuras deportivas @beronike14 estaba apuntada desde antes de verano, algún día os contare su increíble historia de superación deportiva, un ejemplo que me demuestra que cuando algo se quiere con ganas, solo hay que luchar por ello. - Ambas tenemos la enorme suerte de tener al lado a una persona de esas que te enorgullece decir que es tu amigo, y que desde un principio se ofreció para guiarnos po...

Día 1/200 ... IronWomanAmabikila ... Objetivo Ironman Vitoria 12 de julio de 2.020 ...   "DESAFIATE A TI MISMO, ES EL ÚNICO CAMINO QUE CONDUCE AL CRECIMIENTO"  --- Morgan Freeman ---  Hola, para los que no me conocéis, me llamo Mª Rosa Romero, aunque en Redes Sociales me conocen como AMABIKILA, y tengo un sueño, ser la primera mujer basauritarra en acabar un Ironman (Nadar 3800mts, Bici 180km, Correr 42.195mts).  https://www.youtube.com/watch?v=XVmsaJ7UUng Hace unos meses, gracias a AVIFES (Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Mental), tuve el privilegio de ver junto a sus 5 protagonistas, el documental "Y si te dijeran que puedes" , en el que 4 hombres y 1 mujer con enfermedad mental conseguían hacer cumbre en el Naranjo de Bulnes, esa cima que yo he mirado en varias ocasiones desde cerca pero a mucha distancia, pareciéndome siempre imposible poder llegar arriba. Si el documental era maravilloso (obtuvo 5 candidaturas a l...