... IronWoman Amabikila Post-Covid.. ¿ Y si te dijeran que SÍ puedes???

... GRACIAS...  ... El agradecimiento es la memoria del corazón...   ...¿Cómo recordaran ellos esta pandemia cuando sean adultos???... Seguro que recordaran balcones, aplausos, videollamadas con los aitites, su primer Parchís on line con sus amigas, juegos de mesa después de comer, zumba en el salon....  ....¡¡Saldremos reforzados de esto!!!... No para hacer un IronWoman... Pero sí para reafirmarnos en lo que de verdad  es importante en la vida...

... CON MALLAS Y A LO LOCO... ...¡¡¡¡Hoy he vuelto a ponerme las mallas y las zapatillas de correr!!!!... El entreno estaba estrictamente programado: tenia que recoger las bolsas que mi frutera favorita, Ana,  me prepara tras en envió del correspondiente Whatsapp con la "lista 1" Fruta para mi madre, y "lista 2" Fruta para mi casa (Permitirme que desde aquí también de las gracias a todas esas mujeres y hombres que están trabajando todos estos días, arriesgando su salud, recordándonos con una sonrisa que nos pongamos guantes o que mantengamos la distancia, obligándonos a cumplir con las normas de seguridad en todos los pequeños comercios cercanos a nuestro domicilio de nuestro municipio, espero que no se nos olvide cuando esto acabe...)   ... Bueno pues Ana de la frutería Hermanos Araujo de Basauri, además de amiga mía quiere muchisimo a mi madre y sabe que ella no debe salir de casa porque es una persona de riesgo... Me permite que yo desde el trabajo le mande

... SIEMPRE HAY QUE TENER UN PLAN B ... Por si finalmente el coronavirus nos deja sin Plan A, tenemos en la recamara el Plan B para que la motivación no decaiga... ... Y nuestro Plan B es nada más y nada menos los Hiru Haundiak!!!!... Y además el "nos", esta vez  incluye a mi pareja, que si esto del triatlón y del running no le va demasiado, le encanta andar o correr por el monte...así que si superamos el confinamiento, vamos a tener que pasar muchas horas de paseo por el monte... Suena mal no???...Ahora especialmente... Así que haya o no haya edición del IronWoman de Vitoria 2020, en octubre participaremos en el reto de los 101km, haciendo cima en el Amboto, Gorbea y Aizkorri... en un tiempo inferior a 24h...

...  SEGUIMOS SIN QUITARNOSLO DE LA CABEZA ... Y prometo que no voy a hacer un maratón en la terraza, de hecho correr y saltar durante 10min me ha costado mentalmente demasiado... Después de bajar del rodillo he querido probar la rodilla y me he inventado unos saltos en la terraza... La rodilla perfecta...La cabeza poco a poco se esta desmotivando porque cada vez ve más difícil que pueda enfrentarse al IronWoman este julio de 2020...

… Día 11 de confinamiento y 2 semanas más!!! … … Y ahora sí!!!, empiezan a asaltar las dudas de si solo con mayo y junio será suficiente para preparar mi IronWoman… …Intento diariamente dar pedales en el rodillo entre hora y dos horas… Pero ¿Será suficiente????... Podré preparar bien un reto así sin poner en riesgo mi salud????... Imagino el escenario en mayo, sin haber corrido en condiciones desde ya no sé cuánto tiempo, retomando de nuevo las rutinas de nadar y con entrenamientos muy exigentes casi todos los días… Quedaran unas 10 semanas para la prueba, y mi cuerpo deberá asimilar muchos kilómetros y muchas horas de entreno si quiero llegar en condiciones al 12 de julio… ¿Una lokura??? …¿¿¿Cabezonería???...¿Es más sensato posponerlo a 2021????... …Sinceramente no lo sé… Mientras tanto seguiremos dándole al rodillo …

...MÁS QUE NUNCA PERO COMO SIEMPRE… … Estos días de confinamiento se hace mucho más difícil mantener cualquier tipo de dieta o alimentación sana… Tanto tiempo en casa sin actividad, te incita a pasear hasta la cocina y abrir el cajón de las galletas, chocolate, chuches… … Como soy de las que me toca currar me es más fácil seguir con mis hábitos alimentarios, creo que ahora más que nunca hay que poner todo el esfuerzo posible en tener una dieta saludable para que si el “bicho” nos pilla, nuestro cuerpo se defienda con fortaleza… … Me gusta cuidar lo que como, no sólo por imagen, sobretodo por salud… Hace años cambie mis hábitos de alimentación, sin volverme loca y no de manera drástica… Antes, tenía muchos problemas gastrointestinales, dolor abdominal, hinchazón… solía coger frecuentemente infecciones en la garganta, faringitis, anginas…. Me encontraba cansada y me salían granos de adolescente teniendo ya cuarenta… … ¿Qué hice?... Pues nada que no supiera que debía hacer…Beber

... I Reto Relevos... ...Y estas son las cosas que tenemos que hacer para buscar en este encierro la manera de relacionarnos, de hacer lo que nos gusta y poder divertirnos... Buena iniciativa de la grupeta Lagun Bira de la Sociedad Ciclista Bilbaína... ...Gracias a su invitación he sumado 50km de rodillo... Ha sido divertido, cada uno desde su casa compartiendo su encierro, dándonos relevos cada hora, compartiendo música y risas... Haciéndonos videollamadas en las que casi salpicada el sudor...  En fin!!! Son las salidas de fin de semana en grupeta de las que por el momento podemos disfrutar!!!... Ha sido una gozada!!! ... 

... UN DÍA MENOS... ... Para volver a disfrutar de running... ¿Lo hecho de menos???? ... SI... Entre la lesión de rodilla y el coronavirus van a ser muchas semanas sin correr ... Pero no tanto como yo pensaba, la verdad es que seguramente condicionada por las circunstancias... estoy segura que la rodilla se va a recuperar mejor, así que habrá que ir pensando en la fecha de la próxima maratón...

... Todo es relativo...  Hoy quiero compartir con vosotros el por qué de ese pequeño calambre que siento en el estómago en algún momento del dia desde que empezó el confinamiento, y que a veces me hace coger aire profundamente... No es por el encierro...ni porque no pueda correr...no es porque mi frecuencia de abrir la nevera y el cajón del chocolate hayan aumentado exponencialmente...  Es porque todos los días tengo un momentito en el que me acuerdo de ella,  de mi hermana, que entre muchas otras cosas tiene autismo y a la cual esta cuarentena le ha roto la bendición de sus rutinas... Está en una residencia de Diputación, en aislamiento, junto a otra veintena de personas con las que convive, con problemáticas diferentes pero a las que este aislamiento les afecta de manera particular.. ¿Podeis imaginaroslo??... Si a nosotros nos afecta de una u otra manera el encierro y cambio de rutinas...Pensad solo 10seg en ellos... ...Y yo, ¿me voy a quejar por no salir a correr??? ...

... GRACIAS... ... Al personal sanitario, a los trabajadores de limpieza, a los cuidadores en residencias de ancianos y discapacitados, a los camioneros que traen la comida a los supermercados para que toda esta locura nos parezca más normal... Gracias a las personas que reponen, nos cobran y además nos recuerdan que debemos cumplir con las medidas de seguridad... Gracias a los policías por sancionar a los irresponsables que piensan que esto no va con ellos porque les importan una mierda los demás... ...GRACIAS... 

... SIGAMOS INTENTÁNDOLO ... ... Vuelta al rodillo!!!!... No vamos a bajar los brazos... Hasta 45 días antes del IronWoman, a últimos de mayo más o menos, se puede decidir trasladar o posponer la prueba por el motivo que sea... Trasladar significa elegir otra prueba de la marca Ironman en Europa y posponer es hacer mi IronWoman en Vitoria en 2021... Todo esto son opciones si ellos no cancelan la prueba... Depende de cuantas semanas dure el confinamiento, habrá que valorar si en las que nos queden de libertad, nos dará tiempo a preparar el cuerpo para afrontar el gran reto...  ... Hoy he decidido que SI, que quiero que sea este año, y que si "ellos" no lo cancelan... Yo tampoco ... Así que quedan muchos días de rodillo y esterilla!!!... 

... MI CURVA DE MOTIVACIÓN  YA HA COMENZADO A DESCENDER... ...Y me refiero a la de la motivación.... Yo creo que la falta de endorfinas runneras me esta empezando a afectar y hoy mi relación con el rodillo se ha tambaleado... Así que día de madrugon para trabajar, siesta con manta en el sofá, película con la adolescente un par de abdominales para tranquilizar a la conciencia... Y a la cama!!!!... Mañana sera otro día!!!... ... Quiero pensar que no van a anular mi  IronWoman, pero escuchando todo lo que esta pasando casi me parecería raro, IRONMAN ha comunicado que muchos de los deportistas inscritos de multitud de nacionalidades diferentes han comenzado a anular la inscripción porque no quieren arriesgar, porque no estan entrenando, porque Vitoria es uno de los principales focos de contagio... ¡¡¡Es igual el motivo!!! ... Si la marca Ironnman ve que no tiene suficientes triatletas y público para la prueba... no le va a temblar el pulso para anularlo... ... Estos días le he

... DÍAS DE INCERTIDUMBRE ... ...¡Os juro que lo intento!!! El sábado  fui a la  frutería y aproveché para hacer el pedido a mi madre que es "enferma de riesgo"  en este confinamiento  vírico...  ... Las pautas son claras...yo llamo al portero automático en el portal  y le dejo las bolsas de compra en la puerta, no quiero estar cerca porque no me fío de mi misma,.. Llegó al rellano y me encuentro una bolsa con tarta de manzana, torrijas de carnaval, bollos de crema (ya no quedan ) ... Y me paso todo el fin de semana de reclusión tomando cafés para matar el tiempo y tener excusa de acompañarlo con algo dulce...   ...Y cuando pienso que se acabó, que ya es lunes y los lunes son para "ponerse en serio", me llama mi madre que no tiene café, y que de paso le lleve yogures, y si paso por la frute que le coja naranjas, que es que el sábado pensaba que tenía más... Decido hacer las compras cuando vengo del curro antes de comer, y asi luego no tengo que salir.

...  SEGUIMOS CON EL RODILLO: DÍA 3 ENCIERRO... Y los efectos del encierro empiezan a notarse, sobre todo cuando sale una mañana perfecta para dar una vuelta en bici... Y sé que tengo la enorme suerte de tener una terraza donde mientras yo hago mi entreno en el rodillo, la family me acompaña, una tomando el sol, otro cortando la hierba y el peque con los pelo tazos de costumbre... Sí, l o sé, soy muy afortunada... Así que a quejarse menos y a pensar en otros y otras que no tienen esta suerte y están dando pedales en el trastero, en la cocina o en el salón...  ... ¡¡¡ Esto va para largo!!!...  Positivo, más tiempo para recuperar la rodilla porque los entrenos intensos van a tener que esperar...  Negativo, otras semanas a medio gas, con la sensación de que no es suficiente...  Porque a veces pienso que igual no se celebra el IronWoman y bueno...Pues tendré 1 año más para prepararme...  ...Otras veces pienso que sí se celebrará... que julio esta muy lejos todavía, así

... #yYOMEQUEDOENCASA ... ...No os voy a mentir, ayer  pensaba salir hoy en bici un par de horas, prontito a la mañana... Pero ante toda la avalancha de acontecimientos, alertas y medidas ... Decidí aprovechar la mañana del sábado para dormir  y descansar, convencida de que tiene que ser así, y el rodillo es la única alternativa válida en unos días... ... No os voy a engañar...La motivación no es la misma...Las prioridades hoy, mañana y en unos días son otras mucho más vitales para los míos...  ... Así que entre la incertidumbre de si realmente será en este 2020 cuando pueda intentar cruzar la meta de mi IronWoman, y que 2h en el rodillo no son lo mismo que una vueltita con la grupeta... ¡¡¡¡Ha costado salir a la terraza a pedalear!!!!...  Pero finalmente 2 horitas y algún ejercicio en la colchoneta... Seguimos sumando aunque sea en casa...

... HOY SOLO IMPORTA EL COVID-19...  ... Pues eso!!!!... Que igual se pospone para el 2021...  ... #yomequedoencasa ... Nos esperan muchos días de rodillo...

... AMABIKILA KIROL TALDEA... ... Jueves caótico... Noticias, comunicados, cierre de colegios y centros públicos... Parece que todo se tambalea, la incertidumbre de qué va a pasar y hasta cuándo genera inseguridad y miedo... ... Marienea me comunica que hoy no podemos utilizar las instalaciones para dejar las mochilas, hacer los estiramientos e hipopresivos... el grupo de whatsapp "Marienea running" empieza a pitar... ¿Vamos o no vamos???... Hay muchas ganas de correr un rato porque la mañana ha sido una locura en muchos de nuestros trabajos...  ... Finalmente quedamos sin mochilas, preparadas para correr y estirar cada una en su casa... El entreno de hoy consistía en  disfrutar de la lluvia y de cada zancada, contarnos nuestras batallas y compartir ese subidón  que nos da cuando nos sentimos capaces de hacer lo que nos gusta...  ...Hoy la lluvia y el viento nos han ayudado a sentirnos aún más grandes, más capaces, más poderosas... Y hemos llegado a casa satisf

... LA ÚLTIMA OPCIÓN SPINNING... Esta es la recomendación del mister...Rosa necesitas mucha mucha bici, cuando puedas horas y horas en la carretera con la bici... Mi vida dice que los fines de semana que se pueda, porque de lunes a viernes es casi imposible por ahora, cuando alarguen los días y cogiendo alguna hora en el trabajo... Bueno, cuando se alinean los planetas a veces ocurre y puedo salir un par de horas con la bici, pero la realidad me dice que eso ocurre en pocas ocasiones... Mister : Y si no se puede rodillo, hora y media como mucho...  Y esa era mi intención de hoy, pero os cuento lo tooontaaa que soy.  Por si me sobraba alguna hora, el lunes empezamos con obras en casa para cambiar nuestra habitación, como mi pareja ha ido a trabajar solo por la tarde y se ha encargado de latigar a los peques para que se levanten y vayan al cole, he podido madrugar y llegar al trabajo a las 7h, total a las 15h estaba ya en casa y venia con la idea de colocar la bici en el rodillo y

... MI CONSORTE DEPORTIVA ... ...Para los que no la conozcan, esta chica que frecuentemente suele aparecer conmigo en las fotos que público es superVero @beronike14, mi consorte deportiva... ... Ella es la responsable de que haya puesto fecha a algunos de los sueños deportivos que rondaban por mi cabeza y que por una u otra circunstancia siempre tiendo a posponer...  ... desde hace unos años superVero y yo hemos vivido muchos momentazos que seguramente ninguna de las dos olvidaremos...  ... Lo mejor de todo es que hemos decidido que este 2020 sea nuestro año...  ...  este año cruzaremos la misma meta en muchas competiciones... ... nos esperaremos para abrazarnos, conteniendo las lágrimas entre la emoción de haberlo conseguido... ...compartiremos los nervios previos...  ... tiraremos una de la otra, ella en la bici y yo corriendo, en muchos de los entrenamientos que hagamos juntas... ... Y como buenas #espirituMunay que somos, después de entrenar brin

...ENTRENO PSICOLÓGICO DE NATACIÓN... ... El coronavirus ha hecho que hoy no tenga que ir a Vitoria, por lo que he salido bastante antes de trabajar, neopreno en el coche y a las 17h estaba en las piscinas, pensaba que iba a haber poca gente, pero estaba repletito, 3 y 4 personas por calle... Cambio de entrenamiento, no se pueden hacer series así que empiezo a calentar sin saber muy bien que tipo de entreno hacer... Y se me ocurre pensar que podría hacer 3000 mts  de nado continuo, para prepararme psicologicamente, así que dicho y hecho... 1h después, tras 120 largos, he dado el lap del reloj y he pensado " aún te quedarían 800mts para terminar el segmento de natación, unos 20 minuntos más, y luego ya solo otras doce horas entre bici y correr para llegar a meta "... ... Así que mientras me cambiaba para ir al gimnasio, y me hacia la fotito de rigor para poder presumir de mi gesta en las redes sociales, el diablillo de mi conciencia me susurraba al oído " ¿Pero e

... 8 DE MARZO ... DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER ... .... Hoy he cambiado la manifa por un entreno de 2h en el rodillo, era eso o no poder entrenar porque la tarde la tenia complicada... Este año tengo otras prioridades y saltarme un entreno de fin de semana es complicado, así que sintiéndolo mucho  he reivindicando este día dando pedales para dar un paso más hacia la meta de mi IronWoman... ... Y sí, ya se que como he dicho en otras ocasiones, y he podido escuchar a modo de crítica, no voy a realizar una "gesta"  diferente a la de cualquier hombre que cruce la meta el próximo 12 de Julio... mi preparación y capacidad de sacrificio posiblemente sea la misma que la de los IronMan...  ... Sin embargo, en la linea de salida las mujeres solo representaremos como mucho el 15% de los participantes...  ... Sin embargo, en las grupetas de ciclistas del fin de semana nunca hay más de cinco mujeres... ... Sin embargo hay muchas deportistas profesionales que tienen

... SON MIS AMIGAS...  Esta mañana hemos madrugado todos en casa, unos para ir al partido que el peque jugaba en Amorebieta a las 9h, y yo para ir a la piscina del polideportivo de Basauri para entrenar... Quería hacer un test con neopreno en  la piscina, pero un  poco por vergüenza y otro porque había entre dos y tres personas por calle y los tiempos no iban a salir bien, he decidido inventarme un entreno de series de 200 mts con y sin palas, que no ha salido nada  mal... Después al super para hacer la compra semanal, llegar a casa y tras la correspondiente sesión de chapa y pintura... salir pitando a la fiesta sorpresa por los 50 años de Mariajo... ...Tengo la enorme suerte de tener amigas toconas, besuconas y a las que les encantan los abrazos y decir la palabra "te quiero" "os quiero"... Chicas!!!... Me siento feliz de teneros cerca!!!...Hoy ha sido un gran día, no solo para Mariajo, sino para todas nosotras, hemos tenido la oportunidad de revivir y record

... TRABAJO DE FUERZA ... ...Lo que más me esta costando en la preparación de mi IronWoman no es correr, ni hacer rodillo cuando llueve, ni ir a la piscina para perder la cuenta de los largos que llevo... La sala de maquinas y pesas del gimnasio es lo que menos me gusta del mundo mundial...Pero no de ahora, sino de siempre... ...Sin embargo se que esta vez no tengo que perdonarme porque es fundamental que mi cuerpo sea más fuerte para este reto... El problema es que normalmente, no dispongo de demasiado tiempo para entrenar, y priorizo entrenar alguna de las tres disciplinas antes que las pesas... Resultado, a penas 1 o 2 días a la semana de trabajo de fuerza... ... Aún así, esta semana tocaba cambiar de tabla de entrenamiento, hemos empezado a hacer menos repeticiones del ejercicio pero con más peso... Y la verdad es que me he quedado sorprendida de lo que he avanzado con el poco tiempo que he invertido...  ¡Eso sí!!! Si no hubiera sido porque tenia a la monitora d

... HOY  TOCA COVID-19 ... ... Hoy se ha publicado la noticia de la suspensión de una carrera que iba a celebrarse en Basauri por el siguiente motivo "garantizar la seguridad, salud y bienestar" de los empleados de la empresa que  la organiza ... ... Hoy me dice mi pareja que la persona que regenta la tienda de venta de teléfonos y electrónica, de nacionalidad china, le ha dicho que se va a encerrar un mes en casa con su familia porque tiene miedo de infectarse... justo estaba poniendo en el escaparate de la tienda un cartel que dice que va a cerrar durante un mes... ... Hoy me han informado que una de las mujeres con las que compartimos tarde los lunes en Vitoria, es una de las personas que ha dado positivo por coronavirus... este lunes y el pasado ella no estuvo, pero por si acaso mi compañero de fatigas, ha anulado el viaje a Valladolid que tenia previsto para ver a su nieto de meses... ... Hoy he leído que en China ha muerto un varón de 37 años por insufic

... LO ÚNICO IMPOSIBLE ES AQUELLO QUE NO INTENTAS... Terminé mi primer maratón el mes que mi hijo pequeño hacia dos años... 10 de Mayo de 2009 y fue el Maratón Internacional de Martín Fiz de Vitoria-Gasteiz... Y ¿Por qué ese????... Pues porque años atrás había estado en la salida de ese maratón, había recorrido 25km del circuito, y decidí retirarme porque me dolía la rodilla izquierda y cojeaba al correr... Creo recordar que es la única carrera de la que me he retirado... Meses después me operaron de una rotura en el cuerno exterior del menisco externo, meses de rehabilitación y listo!!!... ¡¡¡Esa es la otra rodilla, no la que me molesta ahora!!! ... Recuerdo que un día en el que estaba haciendo la rehabillitación de la rodilla, yo tumbada en la camilla boca abajo, y la fisio empujaba con todo su cuerpo mi pierna para que me tocara con el talon en el culo y recuperase todala flexión de la rodilla... Yo sentia que la rodilla no iba a aguantar y se me iba a romper por la rotula..

... FELIZ POR VOLVER A CORRER... Siiii, Ya sé que no han pasado 4 semanas, han pasado solo 2 sin correr y otras dos corriendo suave... Solo he probado porque las sensaciones son buenas, me ha molestado un poco pero me permite correr disfrutando... Y sinceramente, y aunque suene a excusa, dudo si debo hacer caso a un traumatólogo que en las dos consultas a las que ha ido no se ha dignado a levantarse de su silla y mirar o girarme la pierna para que le dijera sensaciones, se ha limitado a pedir una resonancia que ha determinado que tengo un hematoma en el gemelo que yo creo que tiene que ver más con una quemadura por hielo... Solo el rehabilitador, nada más tocar y girar la rodilla me dijo que claramente tenía una tendinitis en la cintilla iliotibal, que se curaba con fisioterapia, descanso y fortalecimiento de musculatura... Así que seguimos con fisioterapia diaria, hielo, estiramientos... Y la cosa parece que va bien... ... Así que hoy han sido 9km con el equipazo AMABIKILA

... DESAFÍO MARZO... Como ya hemos decidido que en marzo empezamos en serio con el IronWoman... además de hacer el planning de entrenamientos semanal para convencerme de que va en serio ... ver entre 10 y 15 vídeos de youtube sobre la "rodilla del corredor o tendinitis de la cintilla iliotibial" para poder tomarme la  recuperación en serio con estiramientos y automasajes... empezar el lunes con los entrenos de natación pero , ojo!!! con palas, que esto va en serio ... he decido aceptar el reto de la grupeta de cuatro amigos que a veces quedamos para entrenar al mediodía en Bilbao... ...¿En qué consiste el reto??... Pues es algo que permiten hacer muchas aplicaciones que habitualmente utilizamos algunos deportistas, en nuestro caso la aplicación es de Garmin ...  El reto consiste en registrar a modo de competición los kilómetros de running, los de bici y los metros de natación, desde el 1 al 31 de marzo, de cada uno de los componentes que aceptan el reto... .

... TARDE DE DOMINGO... Mientras mi maridito se ha dedicado a la creación de la tentación que me haga volver a repetirme "mañana empiezo en serio"... He pensado que me conoce muy bien, y que ya solo el olor del anís de la masa con la que luego hará las orejas de carnaval, van a poder con mi resistencia y voluntad... ... Así que no ha quedado otra... Rodillo, sudor y lagrimas, para seguir sumando kilómetros y poder comerlas tranquilamente ... ...¡¡¡¡Buenisimas!!!...