... IronWoman Amabikila Post-Covid.. ¿ Y si te dijeran que SÍ puedes???

... Y CUANDO LLUEVE ... ...Pues toca rodillo, y en la cocina, que en la terraza me daba frío... Os reconozco que sigue costándome un montón ponerme a entrenar en casa, el rodillo me cuesta, me es más fácil salir, ir al gimnasio, al polideportivo a nadar, correr un rato o una vueltita en bici...  ... Hacer rodillo me supone, bajar a por la bici al trastero y cambiarle la rueda trasera, coger el rodillo de la terraza y como llueve, meterlo a la cocina, montar la bici, abrir la aplicación en el ordenador,  agua, toalla, zapas ...elijo ruta en el programa, hoy llanito más o menos,  unos 35km que al final han sido 40km... pongo en el ipad una serie y a dar pedales... P.D.: Hoy nada de dulces...pechuguita  de pollo y arroz... Que ya hemos empezado en serio!!!😜...

... MAÑANA EMPIEZO EN SERIO ... ...¿Cuántas veces os habéis repetido esta frase????... Yo últimamente casi a diario, y se cuales son las razones: -  La lesión de la rodilla ha hecho que lleve dos semanas sin correr.  - Correr es lo que siempre he hecho y cuando no lo hago tengo la sensación de que no entreno. - Llevo una temporada de mucho trabajo que espero que finalice con estos dos días en Madrid de los que vengo agotada. - Si tengo la sensación de que no entreno, me cuesta mucho más ser disciplinada. - Cuando no sigo un plan o programa, aunque nade o el fin de semana salga en bici, tengo la sensación de que no cumplo, porque no tengo plan.  - Si no tengo planning y creo que no entreno lo suficiente... Me permito muchas más licencias en la comida, porque el "que más da" se instala en mi cabeza. - Al no cuidar demasiado la alimentación me siento peor, pienso en que sigue doliendo la rodilla y me levanto enchufada a por la tableta de chocolate, la caj...

...Hoy me váis a permitir que me excuse, no porque sea pesimista, sino pique estoy en Madrid y tengo plan de cena con unas amigas... ...Seguimos peleandolo aunque el descanso también es buen entreno para el cuerpo y el coco...

... FELIZ... ¿QUÉ MÁS PUEDO PEDIR?...  ... Gracias a todos los que en el día de hoy me habéis recordado que ha merecido la pena cruzarnos en el camino  y recorrer juntos parte del mismo... ... Me siento afortunada por tener una familia que me apoya y anima para que persiga mis sueños... afortunada por tener amigos y amigas que estarán esperando en meta el 12 de julio  para darme un abrazo...afortunada por pertenecer a un equipo, Munay K.T., que tiene como lema el disfrute como prioridad absoluta en el deporte... afortunada por el reconocimiento de muchas personas que me sirven de motivación...  ... GRACIAS POR TANTO ... ¿Qué más puedo pedir????....   Bueno, pues puestos a pedir, cierro los ojos, apago las velas y sin ser egoísta que sé que LO TENGO CASI TODO... - Que se me cure la rodilla, de verdad de la buena, sin recaidas...porfi, porfi ,porfi... - Un poquito más de tiempo para el vicio...pero del sano!!!!...nadar,bicicletear, corr...

... SE ACABÓ EL CARNAVAL... ... Y aunque yo este año ni lo he olido... Quería compartir esta foto con la música de fondo del gran Fito cantando "... hice agujeros en la capa del disfraz de SUPERWOMAN que nunca me he querido poner..."... ...  Ya se que a alguno de vosotr@s os puede parecer lo contrario, más últimamente que solo falta que me llame el "Hola" para hacer un posado😂😃😂😄!!!!... Pero la gente que me conoce sabe que detrás de esa capa y antifaz de IronWoman que me permite volar soñando con vivir cosas increíbles, hay una mujer sencilla a la que no le gusta ser el centro de atención, una mujer que se escuda en un blog para soltar sus pensamientos, una entrenadora que disfruta corriendo con su equipo de mujeres AMABIKILA y que se queda sin palabras cuando la reciben felicitándola anticipadamente por su cumpleaños, una mujer que cada día se siente más segura de lo que quiere, que distingue con más valentía por lo que merece la pena luchar, pero tamb...

... PERFILES DE MUJER ... Desde hace ya unas semanas había quedado con Ewa Murillo, presentadora del programa de Telebilbao "Perfiles de mujer", para charlar sobre mujer y deporte en general, y sobre el IronMan, IronWoman o IronHuman (como lo define la presentadora) en particular.... ... A pesar de las circunstancias familiares,  la adolescente y yo hemos ido al Polideportivo de Artunduaga para charlar y grabar el programa durante hora y media escasa...  ... Mujer y deporte... Lo primero que quiero aclarar es que no me considero especial por querer intentar terminar un IronWoman, que sé que miles de mujeres y muchos más miles de hombres lo han acabado, y ellos al igual que yo, han tenido que sacrificar tiempo, familia, amigos...por conseguir su sueño...  Dicho esto sí creo que las mujeres lo tenemos un poquito más difícil, las madres lo tenemos mucho más complicado... Y ¡¡¡OJO!!! Que con ello no estoy diciendo que los hombres nos lo pongan más difícil... La...

... Y A PESAR DE TODO ...  ...Si hace unos meses me hubieran dicho que iba a levantar a las 8 a.m. para desayunar, preparar las cosas, hinchar las ruedas en la gasolinera a la presión que me indicó el biomecánico que era adecuada a mi peso, y salir a rodar yo sola 75km...No hubiese apostado mucho por ello, sobretodo lo de estar 3h en la bici sola... así que avanzamos un poquito más...  ... Con la bici bien colocada me he encontrado más o menos cómoda, aunque la rodilla sigue molestando también al pedalear y eso me agobia un poco... ... Creo que la preparación psicológica también es importante, hoy en la bici pensaba en los 180km del IronWoman y en como prepararme psicologicamente... se me ha ocurrido un entreno mental bueno... La vuelta rotonda Erletxes a la rotonda de Bolueta son 20km, un domingo que hay menos circulación me he propuesto hacer como mínimo 6 vueltas... El terreno es parecido al del Ironman de Vitoria porque no hay casi nada de ascenso, la pega s...

... EMOCIONES ENCONTRADAS... ...Hoy ha sido un día intenso, de muchas emociones... Por un lado he recibido muchisimas felicitaciones por el artículo que ha salido en El Correo sobre el reconocimiento que me han dado por ser voluntaria en el programa de Prevención desde la Comunicación que desarrolla la Ertzaintza... ...Pero las alegrías a veces vienen de la mano de realidades, y a primerita hora me ha llamado mi ama para decirme que le dolía el pecho mucho, como en otras ocasiones, médico, ambulancia y al Hospital, su corazón cada vez esta más desgastado y le cuesta funcionar con normalidad... Unos días de ingreso, ajuste de medicación, y espero que a lo largo de la semana le manden de nuevo a casa ... ... Y en la cafetería del Hospital cojo el periódico para leer el articulo tranquilamente y abro el mismo en las páginas que recuerdan el veinte aniversario del asesinato con coche bomba de Fernando Buesa y mi compañero Jorge Diez... ...Y digo mi compañero, no de profes...

... MIS 2O MINUTOS DE SAUNA... Hoy me he cogido el día libre en el trabajo... Quería tener un poco de relax, y entrenar relajada, últimamente me he dado cuenta de que tengo un poco de ansiedad, que qiero llegar y llego a muchas cosas pero a veces me falta el aliento... ... Para ser un día de relax, me he levantado a la misma hora de siempre, desayunos, casa semi organizada y  al lío... Mochila preparada, bici al maletero y a las 9:30h en el velódromo... la idea era pedalear hasta las 11:30h, pero la molestia en la rodilla cada vez iba a más, asi que con mucha rabia y frustración, he hecho algo más de 30km  y vuelta a casa... Preparo la comida a la adolescente que este año se niega a ir al comedor del colegio, y me voy al gimnasio a estirar, convencida de que eso ayudara a la rodilla, hoy toca sauna para chicas así que miro el reloj, he quedado a las 13h con la fisioterapeuta, y son las 12:15h...  ..¡¡¡ Hoy necesito sauna!!!...  ...Salgo pitando del ...

... AHORA LO ENTIENDO CASI TODO... ...Hoy la he visto... nos hemos cruzado en el ascensor del metro de Deusto, yo salía a toda prisa, como siempre,  porque como siempre llegaba justa.... Han sido solo dos segundos en los que nuestros ojos se han encontrado y me ha dado un escalofrió, ella ha sonreído mientras se introducía en el tubo que la bajaría al subsuelo urbano... ... Los 300mts de camino que me faltaban hasta llegar a la puerta del trabajo los he recorrido pausada,  en calma, recreándome en mis pensamientos, en lo que esa mirada me había hecho entender... " Es el momento, no te equivocas, no tengas miedo "...  ...Y mientras caminaba me imaginaba a mi misma dentro de 25 años, y le preguntaba a mi yo si estaba satisfecha del lugar al que había llegado...si había elegido bien el camino para llegar hasta allí... si afrontaba la última etapa de su viaje, con la paz interior suficiente que otorga la serenidad de haber disfrutado del camino sin dejar ningún ...

... ¡¡¡¡POR FIN EL ESTUDIO BIOMECÁNICO!!!!... ¡¡¡¡Bueno, pues por fin ya tengo la bicicleta ajustada a todos los ángulos posibles e imposibles que hacen mis articulaciones!!!...  ... Me he traído la bici a casa con el sillín muchisimo más alto y un poco adelantado, el manillar más alto y con la potencia del revés para ir más acoplada... El informe en unos días, con varias sugerencias de varios cambios más...  ... Dos horas  de estudio, primero por la fisio  que ha medido mi capacidad de flexibilidad y varios parámetros corporales, luego al rodillo midiendo cada ajuste de la bici hasta encontrar una posición más cómoda...  ... ¡¡¡Menos mal que he sacado un ratito para nadar antes de ir al curro!!!... Habrá que probar la nueva bici el finde...

... SOY CASI INCAPAZ DE NO CORRER... ¡¡¡¡Va a ser muy muy difícil no correr durante 4 o 5 semanas!!!!... Hoy martes ha tocado quedada del equipo de mujeres Marienea... Era el primer día que no iba a correr con ellas, así que les he explicado el entrenamiento y he ido andando hasta el garbigune para controlar el entreno...  ... La verdad es que estoy superorgullosa de estas mujeres a las que apasiona el running más de lo que creen... Hoy era su primer día de series, el entrenamiento marcaba series de 500mts, y lo han dado todo, sin protestar y con "pikes" entre ellas...¡¡¡Me encantan!!! ... Yo sufría por no poder acompañarlas e ir animándolas en la serie para exprimirlas un poco más, alguna zancada de paso ligero se me ha escapado!!!!... ¡¡¡¡¡ Este equipazo Marienea va a dar mucha mucha guerra!!!!  Por de pronto el domingo estaremos en la Herri Krosa de Arrigorriaga para hacer la carrera corta de 4.800mts, ya hemos hecho entrenos de hasta 9 kilómetros, así...

... ¿Triste o Cansada?... ...En instagram me dicen que en la foto parecía triste, otros cansada... Lo cierto es que últimamente me encuentro cansada, pero no un cansancio físico de entrenamiento, sino más bien  a falta de energía... Otras veces me ha pasado, y tras la analítica de rigor, siempre me han detectado hemoglobina y depósitos de hierro  bajos, algo muy común en mujeres y que se da al 100% en las de mi familia... Nada que no se arregle con un suplemento de hierro durante unas semanas... ... Triste no estoy, aunque os diga que tengo bajonazos puntuales, por ahora me encuentro bien de ánimo en lo que se refiere al reto del IronWoman... Hoy el rehabilitador me ha dicho que sin ninguna duda tengo el síndrome de la rodilla del corredor o lo que es lo mismo síndrome de la cintilla iliotibial o fascia lata, posiblemente por la acumulación de kilómetros y porque tengo una hiperextensión en la pieran derecha que hace que pueda girarse hacia fuera de manera exageraaaa.....

... Pues si no se puede correr... habrá que pedalear y nadar... ...Este domingo había plan familiar con mi hermana y su familia, ir a visitar las cuevas de Mairulegorreta, cerca del Gorbea, desde las 9h a las 16h... Tentador, muy tentador...pero mi rodilla se queja cuando bajo cuestas, además la adolescente tiene montón de exámenes esta semana y dice que ella quiere estudiar y quedarse en casa...  ... Así que los chicos se van de excursión familiar, la adolescente se queda estudiando,  yo aprovecho para quedar con mi Beronike para pedalear unas horas... Y a la vuelta paramos en Zaramillo para ver llegar a nuestros #espirituMunay a meta en la carrera de Apuko... Así que se me hace tarde, llamo a la adolescente para avisarle y cuando llego a casa me da la SORPRESA de tener la comida preparada, pasta a la carbonara... GRACIAS... la implicación y el apoyo de los míos esta siendo fundamental para afrontar el reto... ... Sobremesa con película y bombones, la adolescent...

... Euskal Herriko Zirkuitoa... ...Hoy ha empozado la temporada de duatlón en Euskadi con el III Duatlón de Erandio...  ...En los últimos años no he podido participar en el circuito porque no disponía de todos los fines de semana libres, y para poder puntuar, te piden que realices un mínimo de pruebas, también es verdad que durante los últimos años no estaba muy motivada en las competiciones, si entrenaba pero solo competía en uno o dos duatlones o triatlones al año, ni si quiera en carreras, un par de maratones al año y alguna popular si coincidía... ...Esta temporada es diferente, el solo hecho de plantearme el IronWoman, ya la hacia diferente... Pero sí había pensado participar en más duatlones y triatlones que me sirvieran de entrenos exigentes... ¡¡¡¡ Hoy era el primero!!! ... ...Y a las 16:30h cuando mis #espirituMunay estaban en la linea de salida, me ha dado un poco bajonazo...  ... El traumatólogo ha dicho que entre 4 y 6 semanas sin correr... Así...

... Y SACAMOS LA CABRA A PASEAR ... ...Hoy al día le ha costado despejar las nubes para enseñarnos el sol agazapado detrás del gris... Hemos empezado la mañana con la recomendación del traumatólogo de para de correr 6 semanas y hacer el ejercicio de bici con moderación, si no quiero que la lesión, el edema se cronifique y se quede conmigo para siempre.. UFFF!!! 6 semanas sin correr!!!!... ... Pero sorprendentemente no me lo tomo tan mal...Aún nos queda meter horas a la natación e intentarlo con la bici, aunque el trauma dice que si duele mejor la bici no, pero me mentalizó que de esta manera meteré más horas a las dos disciplinas del IronWoman en las que estoy más torpe ... ... Además cuento con el extra de la motivación y apoyo de mi compañera de aventura Beronike, que no me deja venirme abajo y me mete prisa para ir al velódromo a probar el bicicletón que me ha prestado https://www.juliansanz.net/ , y rodar un poco, que desde que está bajo mi custodia, sólo ha probado e...

... el 25% del camino del IronWomanAmabikilan ya esta hecho... ... Y haciendo balance creo que ha sido positivo... El hecho de que el reto de ser la primera basauritarra en cruzar la meta de un IronWoman se halla hecho público, me ha traído muchas cosas buenas: un equipazo de mujeres que ha comenzado a correr y disfrutan cada martes y jueves dando lo mejor de ellas y compartiendo muchas risas.... el reconocimiento de muchas mujeres , compañeras de trabajo, madres del cole de los niños, antiguas amigas de colegio, instituto, universidad,  mujeres que me conocen de vista, de ser clienta, e incluso alguna jefa de mis primeros trabajos de juventud... Todas han querido acercarse y decirme que me siguen, que me leen, que me apoyan... GRACIAS PORQUE VUESTRAS PALABRAS ALIMENTAN MI MOTIVACIÓN...   ...También algún hombre, sobre todo deportistas, que entienden la importancia del reto y se han ofrecido a entrenar conmigo en bici cuando me haga falta... GRACIAS, SABÉIS QUE SÉ CÓ...

... DR. GOOGLE DICE QUE NO ES GRAVE... ...Hoy hasta la los organizadores IRONMAN me han mandado un mensaje motivador y me han preguntado cómo llevo los entrenos!!! ...Pues sinceramente, pienso que podría haber entrenado más, sobre todo las ultimas dos semanas... Aún así, no creo que vaya tan mal, sé que lo peor está por llegar, sé que los entrenamientos van a tener que ser más duros, más largos, más...en general, pero el objetivo de establecer rutinas de entrenos en las tres disciplinas creo que lo he conseguido...  ...También pienso que mi vida es la que es, mi día es el que es, y no tengo muchísimo más tiempo para dedicar a los entrenos, sobre todo de lunes a viernes...  Pero bueno, poco a poco y pasito a pasito... ... Hoy he recogido los resultados de la resonancia, lo que he entendido entre tanto tecnicismo y después de consultar al Dr. Google, es que no tengo ninguna lesión importante ni de menisco ni de ligamento, y con eso me quedo... Inflamación...

... HIELO, REPOSO Y PACIENCIA... ...Creo que no va a quedar otra... Estaba muy animada porque ya casi ni me molestaba la rodilla pero ha sido correr un poco rápido hoy y tenerme que parar de los calambres que me daban... Entraba dentro de lo posible así que he dado la vuelta antes y al trabajo... Mañana recojo el resultado de la resonancia y con el master rápido de dos semanas que me he hecho en la Universidad Google, apuesto por la lesión conocida como  " rodilla del corredor o cintilla iliotibial" , es decir, una tendinitis... Mañana lo confirmaré, pero mientras tanto hoy ya me he estado haciendo de auto-coaching personal y mentalizándome que posiblemente tengo que NO correr durante al menos un par de semanas, que no pasa nada porque aún hay tiempo, que durante esas dos semanas probaré a nadar, hacer bici y gimnasio...  Y sobretodo que escucharé al traumatólogo el viernes a ver qué dice, un master de Google no es muy fiable!!! ... Mientras tanto hielo, reposo ...

... SEGUIMOS CAMBIANDO RUTINAS... ...La verdad es que esto de nadar me está enganchando, os confieso que a mi, por si alguno aún no lo sabe, lo que me gusta es correr, y cuando decidí pasarme a esto del triatlon para no correr todos los días y así no hacer sufrir a las rodillas, lo que más me costó es habituarme a entrenar la natación... De hecho no creo que la haya entrenado concienzudamente nunca... La bici, en mi caso sustituida muchas veces por rodillo o el spinning, me hacía sudar y terminar con las mismas sensaciones que corriendo... Agotada y con las endorfinas cargadas... La natación sin embargo se me antojaba fría, aburrida y sin sudor, es decir, lo que yo asemejaba a no haberme esforzado... ... Ahora se que tengo que entrenar la natación igual que la bici o el correr para que en mi IronWoman no se me hagan largos los 3.800mts, para nadar con más fuerza, para salir del agua menos agotada, para aprender a deslizar y nadar acompasada durante la hora y media que calculo q...

...TARDES DE DOMINGO EN LA PISCINA... ...Esta empezando a ser costumbre que las tardes de domingo por la tarde, a primera hora sobre las 17h, me acerque al polideportivo de Basauri a hacer un entreno de piscina... ... Hoy había mucha gente en las piscinas, sobre todo en las pequeñas, padre y/o madres con sus enanos disfrutando de las piscinas, sin embargo yo he estado todo el entrenamiento en una calle sola, con lo que he podido hacer las series de 100mts muy a gusto... ´... La verdad es que ahora que suelo nadar en diferentes piscinas, depende de cómo me cuadra, valoro más las instalaciones que tenemos en el polideportivo de Basauri... Mucho tuvimos que dar la brasa algunos hace muchos años para conseguir que se construyera un polideportivo en el pueblo, y poder tener una pista de atletismo,unas piscinas cerradas, un gimnasio público... Y ahora veo que son muchos los que disfrutan de él... No solo deportistas, sino familias que pasan la tarde del domingo en las piscinas, p...

... TODO A FAVOR ... ...Hoy a pesar de que ha sido un día nuboso, mi cabeza ha ido despejándose...He madrugado para hacerme la resonancia de la rodilla... El miércoles resultado 🙏... Hoy el dolor me ha dado tregua, así que a la vuelta, desayuno potente y a estrenar la bici de competición, hora y media de rodillo que me ha hecho venirme arriba... ... Soy consciente de que tengo mucha suerte porque tengo muchas cosas a favor: gente que me anima cuando la cabeza me dice NO, amigos que me prestan su bici de competición, un marido que se molesta en poner un enchufe en la terraza al que pueda conectar mi rodillo y así entrenar, una compañera de aventuras que estoy segura que no me va a dejar abandonar... Mientras pedaleaba me sentía una privilegiada y también un poco avergonzada por daros la lata por una simple molestia en la rodilla que parece que hace que el mundo se venga abajo... ¡En fin!!!!  Que seguiremos luchándolo  hasta que el cuerpo aguante...

... PRIMER BAJONCILLO ... ...Por primera vez desde que empezó esta aventura, he pensado que igual el reto es demasiado ambicioso, que no he sido muy consciente de lo que supone, que igual, solo igual, es un reto muy grande para mí... ... La molestia de la rodilla hace que no siga el plan de entrenamiento que me da la confianza de que estoy haciendo las cosas bien... Ya sé que aún queda mucho tiempo, que sea lo que sea lo que me produce la molestia de la pierna, voy a tener tiempo para que deje de doler y entrenar en condiciones... Pero me da rabia que todo sea tan lento, y que no sepa lo que produce la molestia, porque hay días que ni me acuerdo y otros sí ...Creo que es la postura de la bici, o al menos la bici ahora hace que se inflame más y duela más...    ... Pero bueno... Ya sabeos que cuando se está de bajón todo se ve muy oscuro, hoy ha tocado torturarme con pensamientos del tipo " no me va a dar tiempo a entrenarlo bien" "no me dan las horas para ...

... EQUIPAZO RUNNERS MARIENEA ... ...Hoy quedada a las 17:30h en Marienea para disfrutar de unos kilómetros por el pueblo... Estamos teniendo mucha suerte porque para estar en inviernos, estas  tres semanas que llevamos quedando nos está acompañando el tiempo... Me encanta este ratito, me hace disfrutar del running sin pensar en el IronWoman, sin pensar en ritmos ni en sumar muchos kilómetros... Es cierto que las molestias en la rodilla que no terminan de desaparecer y eso hace que esté un poco más cautelosa y no quiera forzar por si acaso... La semana que viene saldré de dudas y sabré si podemos forzar o no... ... Pues hoy, aunque tocaba natación, entre que estaba cansada porque he dormido poco y mal, y un poco baja porque la rodilla sigue dando guerra, me he conformado con  los 7km de running con mi equipo de Marienea... Estoy encantada de que se hayan enganchado, de que confíen en ellas y en mí ... Ya empezamos a pensar en futuros  retos, ¡¡¡aunque sea a la...

... TODO SOBRE LO PREVISTO ... ... 8 a.m., todo listo, niños desayunados y desfilando para el cole, casa en orden, tappers preparados, cojo la mochila con la ropa de bici, el bolso, la carpeta del trabajo y la maletita de la comida... El espejo del ascensor me devuelve mi sonrisa ¡Mucha bolsa y solo dos hombros!!! ... Dejo los bártulos en el coche y voy al trastero a por la bici, casco, zapatillas y guantes... ... ¡¡¡¡Empezamos la mañana con buenas intenciones!!! El plan es aprovechar la no lluvia después de comer y escaparme con mi compañera de aventura a rodar unos kilómetros!!!...  ... Y conociendo a mi  super Beronike, sabía que no me iba a dejar ni intentar buscar alguna excusa... Así que a las 15h ya estábamos las dos preparadas para rodar un par de horitas... . .. A Beronike le pasa con la bici lo que a mi me pasa corriendo, que disfruta de cada pedalada, que le llena el alma cada kilómetro....la goza en la bici y eso lo trasmite, lo contagia... Dura...

... NO ME DA EL DÍA.. ¿No os pasa???... A veces y  sin que estés preparando un IronWoman, tenéis la sensación de que el día tiene pocas horas o que tienes demasiado llena la lista de " pendientes" y no te da tiempo a tachar todas las tareas...  ...Hoy ha tocado físio para intentar recuperar cuanto antes la pierna mala...Me lo había recomendado una amiga, era la primera vez que me veía y a la de 5 minutos en la consulta me dice "¿Tu eres una persona muy nerviosa , no? ¿duermes bien? ¿Tienes ansiedad??? Porque tienes los músculos contraídos y duros como una IronWoman 😂😃😂...  ...Y le digo que sí, que no es de ahora, que a veces quiero hacer tantas cosas que no tengo tiempo suficiente, que a veces pienso que me gustaría aprender a hacer tantas cosas que no tengo tiempo suficiente, que a veces quiero hacerlo todo: trabajar, cocinar, ver una serie con mis hijos o mi pareja, hacer deporte, tomar cervezas con los amigos, cenar con la familia, leer, visitar...

... CON NOCTURNIDAD Y ALEVOSÍA ... ...Cuando he llegado a casa eran casi las ocho de la tarde... Los lunes son difíciles en la oficina por compromisos personales adquiridos difíciles de deshacer por mucho que ahora me hagan falta las horas... Volvía en el coche pensando que hoy me iba a dar descanso, que ya valía por hoy, es San Blas y hace 24 años que conocí al que me aguanta con cada aventura en la que me meto, así que pienso que la mejor celebración es una  tranquila cena en familia ...   ...Por el camino recibo dos whatsapp de dos ex-compañeras de equipo que me dicen que siguen este blog, y que se sienten identificadas con lo que cuento... Eso me motiva..." igual salgo a correr un ratito antes de cenar" me dice una voz en el oído.. " o no, me quedo en casa  y así cenamos antes, que luego todo son prisas y mañana hay que currar "  oigo en el otro oído... ...Llego a casa y ¡¡¡SORPRESA!!!... Los tres se habían aliado en no permitirme vaguear ...

... SIEMPRE HAY UNA PRIMERA VEZ... Siempre hay una primera vez para todo en la vida, y normalmente la solemos recordar con cariño, nostalgia, vergüenza... o humor... ... Hoy ha sido la primera vez que he nadado con neopreno en la piscina... Esta semana tocaba hacer un test de 1000mts  con neopreno en la piscina, así que programé el entreno para el domingo a la tarde pensando que habria menos gente, porque os confieso que me daba un poco verguenza... Hasta tenía dudas de sí se podía nadar con neopreno en las piscinas de Basauri, así que muy  cauta, he metido el neopreno en una bolsa y antes de empezar el entreno he preguntado al socorrista si se podía ... Me ha dicho que sin problema y he pensado " ¡¡¡Pues ya está!!! ¡¡No hay escusas!! !¡¡¡A dar la nota!!!!" ... ...He calentado 500mts y después he salido del agua para ponerme el neopreno, para mi sorpresa había bastante mas gente de la que esperaba, unos dos tres por calle en la piscina grande y otras personas y ...

... PRIMERA SALIDA DE BICI 2020 EN GRUPETA ... ...Tal y como ha salido el día de soleado, no había excusas,  hoy era obligado disfrutar del  la carretera en grupeta ...  Muy a gusto y disfrutando, 68km de rodaje, tres mujeres dando guerra y subiendo el puerto de Dima como unas jabatas!!!... Para ir acumulando kilómetros no esta nada mal!!!!...  ... Ya os he comentado otras veces que mi bicicleta de carretera es muy normalita, la compre de segunda mano hace años.. el caso es que me han dicho muchas veces que voy baja en la bici, que tengo que subir el sillín, y que los problemas del dolor de la rodilla pueden deberse a la postura... ... Durante la preparación del IronWoman, voy a tener que hacer muuuuchos kilómetros de bici así que habrá que invertir en ir a un biomecanico a que me coloque bien la postura e intentar gastar menos en fisio y evitar lesiones... ... Ayer me decía una monitora del gimnasio cuando le contaba estas historias que este reto n...